Tag Archives: bieganie

Bieganie jesienią. Co jest ważne?

Jesienna słota spowodowała, że się zasiedziałeś? Czas się ruszyć i wrócić do trenowania. Ciemność i pogoda to żadne wymówki. O tej porze roku również się biega. Trzeba tylko odpowiednio się przygotować. Sezon biegowy trwa cały rok. Nie warto zostawać w tyle. Nawet w mniej pogodne dni trening sprawia przyjemność i daje dobre efekty. Sposobem na chłód jest dodatkowa warstwa ubrania. ... Read More »

Ryzyko przetrenowania. Zdrowe podejście do biegania

Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm, ale również nastawienie mentalne do codziennych obowiązków i zajęć. Na początku liczy się sam ruch. Z biegiem czasu intensywność rośnie, a pokonywane dystanse wydłużają się. Starty w zawodach i chęć poprawiania własnych wyników stanowią świetną motywację do nieustannego rozwoju. Trenować należy jednak ... Read More »

Kultura biegania z muzyką w tle. Ulubione utwory siłą motywacji

Zapach jesieni unosi się już w powietrzu. Dla wielu biegaczy jest to idealna pora na bicie życiowych rekordów na ulubionych dystansach. Poprawa indywidualnych osiągnięć jest możliwa jedynie dzięki regularnym przygotowaniom, które wymagają konsekwencji, żelaznej dyscypliny i motywacji na odpowiednim poziomie. Jednym z elementów pozwalających znaleźć entuzjazm do podjęcia wysiłku jest muzyka, wyzwalająca pozytywne emocje oraz ułatwiająca realizację nawet najbardziej żmudnego ... Read More »

Jak wygrać z upałem podczas biegania? Sposoby na bezpieczny trening latem

Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie. Każdy inaczej radzi sobie z upałem podczas wysiłku fizycznego. Dla jednych nie stanowi on większego wyzwania, ponieważ stosunkowo szybko ... Read More »

Garmin® i RUNSAFE zbadają zdrowie biegaczy

Rusza międzynarodowy projekt badawczy, którego celem jest poznanie głównych przyczyn kontuzji wśród biegaczy. Marka Garmin i grupa RUNSAFE z Uniwersytetu w Aarhus w Danii rozpoczęły realizację wspólnego projektu badawczego, w ramach którego zgromadzone zostaną dane, które mają pomóc lepiej zrozumieć główne przyczyny kontuzji wśród biegaczy. Długofalowym celem projektu jest stworzenie strategii ich zapobiegania poprzez dostarczanie biegaczom odpowiednich wskazówek w czasie ... Read More »

Natalia Tomasiak i Iwona Januszyk zwyciężyły w letniej odsłonie Pierra-Menta.

3 dni rywalizacji w dwuosobowych zespołach, 70 km trasy, 7 000 metrów w górę, liczne trudności w postaci via-ferrat i ekspozycji, mieli do pokonania zawodnicy startujący w 5. edycji letniej Pierra-Menta. Zimowa Pierra-Menta to jedne z najbardziej prestiżowych zawodów skitourowych na świecie rozgrywanych od 34 lat. Od pięciu lat rozgrywana jest jej letnia edycja, która sporwadza do urokliwego francuskiego miasteczka Arêches-Beaufort ... Read More »

„Zacznij biegać w terenie” – Przyjdź na trening i zgarnij voucher o wartości 100 zł. Marka Salomon zaprasza na nową odsłonę treningów

Lato, doskonała pogoda, baaardzo długi dzień, więcej czasu dla siebie i naszych aktywności. Marka Salomon zaprasza na nową odsłonę treningów w terenie. Dzięki marce Salomon oraz naszym Ambasadorom postawisz pierwsze trailowe kroki. Dołącz do naszych bezpłatnych treningów biegowych na trailowych ścieżkach, testuj produkty Salomona oraz Suunto i odbierz swój voucher na zakupy obuwia Salomona o wartości 100 złotych! Dlaczego warto ... Read More »

Nocą biegać każdy może. Jak się przygotować?

Wyższe obroty, niższa temperatura, mniejszy ruch, pełna swoboda i zupełnie inne wrażenia estetyczne. Bieganie nocą ma wiele plusów. Zanim wyruszymy na trasę, zapewnijmy sobie komfort i bezpieczeństwo. W kalendarzu biegowym bez trudu można znaleźć biegi nocne. Obecność takich imprez jak Bieg Nocny w Krakowie, Nocna Dycha Kopernika w Toruniu czy PKO Wrocław Nocny Półmaraton świadczy o wzroście popularności biegania po ... Read More »

SPORT HG Koszulka HGSHARP

Z marką Sport HG po raz pierwszy spotkałem się w 2017 roku. Była ona częścią pakietu startowego Madeira Island Ultra Trail. Jak zresztą również sam bieg także ona od razu przypadła mi do gustu. Nie licząc ładnej grafiki była (i jest do dzisiaj) doskonale skrojona, ekstremalnie wygodna, miła w dotyku i po prostu stworzona do długich wybiegań. Jakiś czas temu ... Read More »

Najważniejszy element wyposażenia biegacza!

Buty to jedyna izolacja chroniąca stopy przed urazami w trakcie uprawiania sportu. Wspomagają pracę ścięgien, stawów i mięśni w trakcie wysiłku, a dopasowując się odpowiednio do nawierzchni powinny także zapewniać prawidłową stabilizację całej nogi. Nic więc dziwnego, że ich dobór jest tak istotny, a poprawne lub błędne dopasowanie może mieć ogromny wpływ na zdrowie i formę biegacza. Czym się kierować ... Read More »

Translate »