Tag Archives: michał bartoszak

Jak wygrać z upałem podczas biegania? Sposoby na bezpieczny trening latem

Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie. Każdy inaczej radzi sobie z upałem podczas wysiłku fizycznego. Dla jednych nie stanowi on większego wyzwania, ponieważ stosunkowo szybko ... Read More »

Dieta i trening w sportach wytrzymałościowych. Biegi ultra – jak zacząć?

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. O tym, jak rozpocząć przygodę z biegami ultra, jaką wybrać dietę oraz w jaki sposób trenować, opowie jeden z najbardziej utytułowanych polskich biegaczy, Michał Bartoszak. Warsztaty odbędą się w sobotę, 22 września o godz. 13:00 w ... Read More »

Translate »