Tag Archives: 4faces

Jak przygotować się na każdą pogodę?

W górach panują inne warunki atmosferyczne niż w dolinie, a pogoda potrafi zmieniać się szybko i gwałtownie. Ciepła, słoneczne pogoda sprzyja wyprawom po szlakach, jednak niedostosowany do kondycji wysiłek może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. W celu odpowiedniego przygotowania do górskiej wędrówki, należy poprawić nie tylko swoją wytrzymałość, lecz także skompletować odpowiednią odzież i zadbać o niezbędny ekwipunek.   Upał jest dla organizmu ... Read More »

Dieta w sportach wytrzymałościowych

Sporty wytrzymałościowe cieszą się coraz większą popularnością. Stale rośnie liczba organizowanych maratonów, wyścigów kolarskich czy zawodów triathlonowych, a wraz z nimi zainteresowanie startujących. Nie tylko sportowcy wyczynowi, ale także amatorzy dyscyplin długodystansowych powinni zwrócić szczególną uwagę na sposób odżywiania się. Zmiany żywieniowe należy konsultować z dietetykiem, który, po przeprowadzeniu wywiadu i badań, pomoże stworzyć odpowiednie dla danej osoby posiłki. Głównym ... Read More »

Aktywnie na piknik i na plaży

Długie dni i ciepłe noce sprawiają, że coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Nie brakuje sposobów zarówno na aktywny wypoczynek, jak i błogie lenistwo. Wiele zależy od samopoczucia, miejsca, w którym aktualnie przebywamy, ale również odpowiedniego wyposażenia. Co spakować na wypad do parku lub nad wodę, aby dobrze wykorzystać ten czas? Oto przedmioty, w które warto się zaopatrzyć.   ... Read More »

Rodzinne wycieczki rowerowe

Wiosenny klimat sprzyja uprawianiu sportu na świeżym powietrzu. O tym, że sezon rowerowy trwa w najlepsze, świadczy liczba rowerzystów na ulicach polskich miast. Warto jednak odetchnąć od zgiełku metropolii i odkryć nowe trasy w rodzinnym gronie. Gwarancją satysfakcji będzie odpowiedni dobór roweru oraz jego właściwy serwis z naciskiem na bezpieczeństwo własne i innych.   Każdy zdaje sobie sprawę, jak niebezpieczne ... Read More »

Oktawia Nowacka gościem specjalnym Dnia Otwartego w Body Center

Multibrandowy salon sportowy 4Faces i Galeria Północna w Warszawie szykują wiele sportowych atrakcji dla wszystkich entuzjastów aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. W najbliższą sobotę – 12 maja rozpocznie się cykl sportowych sobót na dachu jednego z największych centrów handlowych w stolicy. Będzie to również doskonała okazja, aby wziąć udział w treningu, który poprowadzi Oktawia Nowacka. Brązowa medalistka olimpijska z Rio ... Read More »

Produkty Saucony dostępne w 4Faces Biegowe dziedzictwo w multibrandowych salonach!

Saucony jest jedną z najstarszych marek odzieżowych na świecie. W tym roku, amerykańska firma świętuje 120-lecie istnienia. Produkty marki są dostępne w multibrandowych, sportowych salonach 4Faces. Oferta obejmuje obuwie przeznaczone dla pasjonatów biegania.   Na półkach sklepowych można znaleźć kultowe modele Saucony: Freedom ISO, Kinvara, Ride 10, Guide ISO, Jazz 20, Xodus ISO2 oraz Excursion TR11. Amerykańska marka wiedzie prym ... Read More »

Czy osoby aktywnie fizycznie powinny przyjmować suplementy?

W ostatnich latach fitness oraz treningi siłowe zyskują coraz większą popularność. Dużo mówi się o korzyściach płynących z tego typu aktywności, a portale społecznościowe przepełnione są zdjęciami pięknych „fit” sylwetek, naturalnego jedzenia i „obowiązkowej” suplementacji. Tu pojawia się pytanie: czy spożywanie suplementów diety faktycznie jest konieczne? Suplementowanie należy traktować rozważnie, ponieważ zarówno niedobory pokarmowe, jak i nadmiar substancji aktywnych może ... Read More »

Dieta, która pomoże nam zakwitnąć na wiosnę!

Zima jest trudnym okresem dla większości z nas. Dni są dosyć krótkie i chłodne, jesteśmy zniechęceni do aktywności fizycznej, a w sklepach ciężko o aromatyczne oraz smaczne owoce i warzywa. W efekcie, przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze promienie ... Read More »

4Faces i ASICS zapraszają na Dzień Otwarty w Body Center

Entuzjaści sportu i zdrowego odżywiania mogą poszerzyć swoją wiedzę oraz wziąć udział w wyjątkowym treningu podczas drugiej odsłony cyklu Dzień Otwarty w Body Center. Spotkanie odbędzie się w sobotę, 7 kwietnia w salonie 4Faces na terenie Galerii Północnej w Warszawie. Trening na dachu jednego z największych centrów handlowych stolicy zostanie przeprowadzony pod czujnym okiem FrontRunnerki marki ASICS, Weroniki Zielińskiej. Ponadto, ... Read More »

Dzień Otwarty w Body Center. Nowy cykl w salonach 4Faces

Startuje nowy cykl spotkań dla pasjonatów sportu i zdrowego stylu życia. Odbędzie się on w multibrandowych salonach 4Faces zlokalizowanych w Warszawie (Galeria Północna), Poznaniu (CH Avenida) oraz Katowicach (Galeria Katowicka). Pierwsze spotkanie odbędzie się 3 marca, a kolejne w każdą pierwszą sobotę miesiąca. W strefie Body Center w salonach 4Faces można będzie skorzystać z usług dietetyka klinicznego i bezpłatnie wykonać analizę ... Read More »

Translate »